こんにちは。軽度知的障害＆自閉症の長女（6歳）と、定型発達の次女をワンオペで育てているシェリーです。
今日は、ちょっと勇気のいる記事を書きます。
それは、わが家の土日スケジュールの完全公開。
インスタとかで見る「休日のおうち時間♡」みたいなキラキラしたやつじゃなくて、ガチで本当のスケジュール。読んで「えっ、それでいいの……？」って引かれるかもしれないけど、私は今、これを書きたい。
なぜなら、頑張りすぎているママに、**「こんな家もあるよ」**って伝えたいから。
前提：わが家の状況
まずは前提から。
- 長女（6歳）：軽度知的障害＆自閉症、小学生
- 次女：定型発達、保育園
- ママ（私）：2025年11月までフルタイムでオフィスワーク＋副業、12月から副業を本業化して在宅ワークに
- パパ：激務。土日も仕事に入ることがほとんど
つまり、ほぼ100%、土日もワンオペです。
「在宅ワーカー」という最強の救済システム
在宅ワークになって、一つ気づいたことがあります。
それは、**「24時間365日、いつでも仕事ができる」=「就労証明書を堂々と書ける」**ということ。
土曜日も、学童（新BOP）と保育園を利用できるように、自分で就労証明書を書いています。
「土曜まで預けるなんて……」と思う方もいるかもしれません。でも、これが私の正解。ワンオペで凸凹姉妹を見ながら在宅ワークするのは、物理的に無理ゲーなんです。
預けられるものは、預ける。これは生存戦略。
土曜日のスケジュール
～16:00 学童＆保育園
私は家で仕事。掃除も洗濯も、この時間にまとめて片付けます。人生で一番はかどる時間帯。
16:00 お迎え
二人を連れて帰宅。帰宅と同時にYouTube解禁。
17:30〜 晩ご飯作り＆食べさせ
YouTubeに子守りをしてもらってる間に、私はキッチンへ。**「YouTubeさん、いつもありがとう」**と心の中で手を合わせています。
19:30〜 お風呂
このあたりでパパが帰宅することが多い。
21:30寝かしつけ
おやすみなさい。
日曜日のスケジュール
9:00頃 起床
朝はゆっくり。起きたらすぐYouTube。子どもたちの横で、私はPCを開いてお仕事タイム。
「日曜の朝からPC開くママ」って書くと罪悪感ありますが、これが現実。
12:00 お昼ご飯
ささっと作って食べさせる。
13:00頃 近所のスーパーへ買い出し
ここがわが家の最大イベント！
スーパーで子どもたちが楽しみにしている、「お菓子1人1個、好きに選んでいいタイム」。
長女も次女も、目をキラキラさせて選びます。これだけで、二人とも大満足。「外出した感」も出るし、買い物も済むし、子どもも喜ぶ、一石三鳥。
買い出しは30分くらいで撤収。
14:00〜 帰宅、再びYouTube
子どもたちはYouTube、私はまたPCワーク。
ただし、長女はYouTubeで永遠に過ごせるけど、次女はすぐ飽きて「ママー！！」コール。その都度対応するので、PC作業は細切れです。
16:00 お昼寝タイム（になるはずだった）
「もう寝ようね〜」と寝室へ。私は隣の仕事部屋で作業再開。
……の、はずなんですが、子どもたち、寝ない。
10分も経たないうちに、仕事部屋に雪崩れ込んできます。「ママー！」「これみてー！」と遊び始める二人。
それをいなしながら、なんとか仕事を進める私。
結果、お昼寝はしないまま、ただ「遊ぶ場所が寝室から仕事部屋に変わった」だけになります。
18:00 夕ご飯
また作って食べさせる。
19:00〜 YouTube→お風呂→アイス
寝る前のお楽しみコース。アイスのあたりでパパ帰宅。
21:30 寝かしつけ
寝かしつけ開始。
私が真っ先に寝落ち。
子どもたちが何時に寝てるかは……不明。
正直に言います
これが、わが家のリアル。
書き出してみると、自分でも思います。
- YouTube、見せすぎでは？
- ママ、子ども放っておきすぎでは？
- 外遊びとか、知育とか、ゼロでは？
うん、たぶんそう。
でもね、これが私がワンオペで継続できる現実的なスケジュールなんです。
「これでも頑張ってる」と言わせてほしい
このスケジュールでも、私は、
- 買い出しで、ちゃんと外に連れ出してる（１人で！）
- 3食、自分で作って食べさせてる
- 仕事もしてる
- 二人とも生きてる、笑ってる
これ、それなりに頑張ってるんじゃないですか？？？（自問自答）
「キラキラ休日」は、無理なんですよ
インスタを開けば、「今日は親子で公園ピクニック♡」「手作りクッキー作ったよ♡」「動物園で大はしゃぎ♡」みたいな投稿があふれてる。
それを見るたびに、以前は罪悪感を感じてました。
「うちは今日もYouTubeだけだな」
「経験を作ってあげられてないな」
「ダメな母親かもしれない」
でも、ある時気づいたんです。
凸凹姉妹育児をワンオペでやるママに、「毎週楽しくおでかけ・経験作り」は無理。
物理的に無理。マンパワー的に無理。
長女の特性で外出のハードルは高いし、二人連れての遠出はリスクが高すぎる。私一人で対応しきれない。家にいる方が、家族の安全と平和が保たれるんです。
ママたちへ
もしあなたも、毎週末を「これでいいんだろうか」と思いながら過ごしているなら。
YouTubeに頼って、罪悪感を感じているなら。
外に連れ出せなくて、自分を責めているなら。
大丈夫です。ちゃんと頑張ってます。
こんな程度の生活を毎週繰り返しているママが、ここに1人います。1人じゃないですよ。
YouTubeに見せている時間も、「ママが今日も生きてる」ための大事な時間。それで子どもが笑っていて、ご飯食べてて、お風呂入ってて、寝てるなら、100点満点。
完璧な休日を目指さなくていい。
「続けられる休日」を、目指していきましょう。
今日も、こんな程度のママでごめんね、と思いながら、こんな程度のママを続けます。
それじゃまた次回。今日もおつかれさまでした。
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